멜라토닌은 조류에서 인간에 이르기까지 많은 유기체에 존재하는 호르몬입니다. 유기체의 함량은 하루 중 시간에 따라 다릅니다. 멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬 중 하나입니다. 그것은 명백한 일주기 리듬을 가진 "빛 조절" 호르몬입니다. 낮에 빛이 증가하면 멜라토닌 분비가 억제되어 잠에서 깨어나고, 밤에 빛이 줄어들면 멜라토닌 분비가 증가하여 잠이 듭니다. 따라서 멜라토닌은 신체의 24시간 일주기 리듬을 조절할 수 있으며, 이는 "생체 시계"와 밀접한 관련이 있습니다.
멜라토닌을 보충해야 하는 이유는? 멜라토닌의 분비는 일주기 리듬을 가지고 있으며 일반적으로 아침 2-3시에 최고조에 달합니다. 밤의 멜라토닌 수치는 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 나이가 들어감에 따라, 특히 35 세 이후에는 신체의 멜라토닌 분비가 현저히 감소하여 10 년마다 평균 10-15 %씩 감소하여 수면 장애 및 일련의 기능 장애를 유발하고 멜라토닌 수치가 감소하고 수면이 감소하는 것은 인간의 뇌 노화의 중요한 징후 중 하나입니다.
멜라토닌은 노화 방지 효과가 있습니다. 노화의 주요 특징은 생리 기능과 신진 대사 과정의 점진적인 악화입니다. 인체의 노화는 지질 과산화 및 자유 라디칼 파괴와 밀접한 관련이 있습니다. 활성산소를 제거하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 비타민 C, 비타민 E, 안토시아닌 등과 같은 강력한 환원제입니다. 환원 방법은 자유 라디칼을 제거하는 것입니다. 다른 하나는 강력한 산화제로, 산화를 통해 자유 전자를 손실시켜 자유 라디칼을 제거하는 효과를 얻습니다. 멜라토닌은 유해 물질로부터 신체를 보호할 수 있는 강력한 산화제입니다. 멜라토닌은 나이가 들면서 감소합니다. 따라서 많은 사람들은 멜라토닌이 인체의 노화와 관련이 있다고 추측합니다. 멜라토닌은 수산기, 탄산염 및 다양한 유기기를 제거할 수 있습니다. 또한 과산화물 디스뮤타아제, 글루타티온 전이효소, 글루타티온 환원효소 등과 같은 항산화 효소의 합성을 향상시킬 수 있습니다. 세포 항산화 활성; 멜라토닌은 또한 미토콘드리아의 동적 균형을 유지하고 활성산소의 합성을 감소시킬 수 있습니다. 멜라토닌의 항산화 특성은 류마티스 관절염을 앓고 있는 여성 불임과 본태성 고혈압이 있는 노인 환자의 치료에서 입증되었습니다.
멜라토닌은 면역력을 조절하는 작용이 있습니다. 멜라토닌은 선천성 면역과 후천성 면역을 모두 촉진합니다. 멜라토닌은 면역 기관의 무게를 증가시키고, 말초 혈액에서 림프구의 비율을 증가시키고, T 림프구와 B 림프구의 항체 형성 및 증식을 촉진하고, 사이토카인 생산을 자극하고, 복잡한 신경 내분비 면역 네트워크의 조절에 참여하는 등 다양한 방식으로 면역 조절 기능을 발휘할 수 있습니다. 일부 과학자들은 생쥐 복막 식세포의 식세포 속도를 측정하여 멜라토닌이 신체의 비특이적 면역 기능에 미치는 영향을 조사했으며, 멜라토닌이 면역 기능이 약화되거나 결핍된 생쥐의 특이적 및 비특이적 기능에 대한 면역 강화 효과를 발휘할 수 있음을 발견했습니다. 그러나 정상적인 쥐의 경우 멜라토닌은 쥐의 특정 세포 면역 기능만 향상시킬 수 있습니다.
따라서 신체에서 멜라토닌을 보충하면 젊은 상태에서 신체의 멜라토닌 수준을 유지하고 일주기 리듬을 조정 및 복원할 수 있으며 수면을 심화하고 수면의 질을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 더 중요한 것은 전신의 기능 상태를 개선하고 삶을 개선할 수 있습니다. 품질, 노화 과정을 지연시킵니다.
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